Автор Тема: Спустя 40 дней уражнений  (Прочитано 10397 раз)

Дмитрий

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 56
  • Репутация +5/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: Нет
Спустя 40 дней уражнений
« : 29 Август 2012, 14:23:47 »
Доброго времени суток.
Вдохновленный примером Avatara я начал заниматься по его методике выполняя по много повторов гимнастику для глаз.
Что конкретно я делал?
Первые 20 с чем-то дней влево-вправо по 100 повторов, вверх-вниз по 100 повторов, по диагонали в обе стороны по 50 повторов, квадрат в обе стороны по 30 повторов, круг в обе стороны по 30 повторов.
Остальные дни я урезал кол-во повторов вдвое.
Упражнения выполнял чаще всего по 3 раза в день, иногда по 2 раза. Ни одного дня не пропускал.

До начала занятий я мог читать третью строчку таблицы Сивцева. Зрение было -3.
Спустя 40 дней упражнений зрение к сожалению если и улучшилось, то совсем немного. Все теже 3 строчки таблицы Сивцева. Ну разве что при очень ярком свете могу 5-ю разглядеть, хотя скорее всего тоже самое было и до начала занятий. На рефрактометре проверяться пока думаю нет смысла.

В общем я немного расстроен и разочарован, но тем не менее бросать упражнения не собираюсь, еще до конца сентября буду продолжать заниматься по этой же методике, если результатов никаких не будет, то тогда наверно забью на этот метод.

В любом случае благодаря этому сайту я начал серьезно заниматься зрением и точно уже не брошу. До этого были попытки много раз, но ни разу больше недели не продерживался, наверно многим это знакомо.

Долгосрочная цель - восстановить зрение до конца 2012 года.

На этом пока все, если что задавайте вопросы )

vlad

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 39
  • Репутация +2/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: нет
Re: Спустя 40 дней уражнений
« Ответ #1 : 29 Август 2012, 15:33:06 »
Пальминг после упражнений делали?

И почему урезали количествоупражнений во второй половине 40-ка дней?
Ведь вроде как сложнее дойти чем продолжать,

Дмитрий

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 56
  • Репутация +5/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: Нет
Re: Спустя 40 дней уражнений
« Ответ #2 : 29 Август 2012, 16:10:05 »
Пальминг после упражнений делали?

И почему урезали количествоупражнений во второй половине 40-ка дней?
Ведь вроде как сложнее дойти чем продолжать,
Пальминг иногда делал, в среднем 1 раз в день по 3 минуты.

Урезал потому что не было прогресса, и я подумал, что возможно такое количество повторов слишком много и напряжно для глаз.
Но, судя по всему не в этом дело. Дальше возможно опять верну прежнее кол-во повторов.

vlad

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 39
  • Репутация +2/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: нет
Re: Спустя 40 дней уражнений
« Ответ #3 : 30 Август 2012, 14:55:53 »
Мне кажется здесь важна связка много повторов + хороший пальминг.

Для меня - сразу как сделаю, глаза чувствуют себя отдохнувшими (но я пока дошел только до 15/10/7.7 повторов).

Дмитрий

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 56
  • Репутация +5/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: Нет
Re: Спустя 40 дней уражнений
« Ответ #4 : 30 Август 2012, 18:28:32 »
Мне кажется здесь важна связка много повторов + хороший пальминг.

Для меня - сразу как сделаю, глаза чувствуют себя отдохнувшими (но я пока дошел только до 15/10/7.7 повторов).
Мне кажется кол-во повторов можно увеличивать по 3-5 в день, просто делать упражнения плавно.

vlad

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 39
  • Репутация +2/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: нет
Re: Спустя 40 дней уражнений
« Ответ #5 : 12 Сентябрь 2012, 07:18:01 »
Мне кажется кол-во повторов можно увеличивать по 3-5 в день, просто делать упражнения плавно.

Стал склонятся к мнению Жданова, что частота упражнений, важнее чем количество раз.
Решил делать перед пальмингом (каждый час) упражнения (число повторов 3) + снайперскую методику (ближе-дальше).
Предлагаю тоже попробовать.