Автор Тема: Про гимнастику для глаз  (Прочитано 1887 раз)

Илюшка

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 1
  • Репутация +0/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: удачный
Про гимнастику для глаз
« : 26 Июль 2012, 22:14:20 »
Друзья, объясните как правильно делать гимнастику, с максимальной амплитудой для глаз (тогда трудновато представлять виртуальные линии) или просто выбрав стену и на ней "чертить"(но тогда не будет максимальной амплитуды)?

Илья

  • Администратор
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 51
  • Репутация +34/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: Удачный
Re: Про гимнастику для глаз
« Ответ #1 : 26 Июль 2012, 22:27:02 »
Илюшка, делать нужно с максимальной амплитудой. Линии черти просто из угла в угол. Конечно с кругом сложнее, но тоже можно по воображаемому циферблату: начинай сверху (12 часов) и веди по окружности до 3 или 9, потом до 6 и т.д. Главное все упражнения делать легко, а не так чтоб до упора и глаза ломило. Не переживай если где-то не соблюдешь симметрию или срежешь угол, :D но стремись к идеалу. ;) Там где сложно сделать круг или начертить ровную линию, мышцы глаза не дорабатывают, их нужно просто натренировать.
« Последнее редактирование: 27 Июль 2012, 10:24:53 от Илья »
Веду блог о восстановлении зрения http://okozorko.ru

Dima

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 75
  • Репутация +8/-3
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: Удачный
Re: Про гимнастику для глаз
« Ответ #2 : 26 Июль 2012, 22:35:47 »
Могу посоветовать делать с открытыми, но прикрытыми ладонями глазами, как в пальминге. Можно чередовать с обычным выполнением. Суть в том, что при движении глаза блокируются саккады( так как не на что фокусироваться) и ты разрабатываешь одно движение.
А так да, главное правило - делать без напряга.