Автор Тема: Увеличение количества повторов "Гимнастики для глаз"  (Прочитано 10107 раз)

Илья

  • Администратор
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 51
  • Репутация +34/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: Удачный
Друзья! Хочу обсудить интересную на мой взгляд тему: существенное увеличение количества повторов "Гимнастики для глаз". По опыту Avatar решил попробовать увеличить количество повторов, пока до 10 на каждое упражнение, планирую постепенно довести до 30, хотя он делает существенно больше и показал отличную динамику восстановления. :o

Вверх-вниз - 100 раз, влево-вправо - 100 раз, по диагонали в одну сторону 50 и в другую 50, квадрат 30 по часовой, 30 против, круг 30 по часовой, 30 против.

Глаза чувствуют себя отлично. Чувствую, что мышцы глаза начали дальше развиваться. Думаю, что эффект должен быть положительным. Цель - острота зрения - 200%. Приглашаю всех присоединиться к эксперименту. Ничего плохого для глаз в этом не вижу, главное количество повторов наращивать постепенно.
Веду блог о восстановлении зрения http://okozorko.ru

Дмитрий

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 56
  • Репутация +5/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: Нет
Я тоже уже 4-й день занимаюсь по примеру Avatara.
Делаю такое же большое кол-во повторов, пока что 2 раза в день, потом добавлю 3-й раз.
Один комплекс занимает 10 минут, т.е. суммарно 20 минут в день.
Ради эксперимента больше ничего не делаю. Сейчас острота зрения 0.3, в диоптриях -3.
Через пару недель отпишусь о динамике.
Ну а сейчас могу сказать, что зрение действительно немножко улучшилось уже за 4 дня, причем что самое главное не проблесковое зрение, а именно основное, постоянное.

Георгий

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 67
  • Репутация +8/-7
  • Эксперементатор
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: удачный
Блин, какая нафиг разница "как", лиш бы "лучше".
constructru.jimbdo.com

Серафим

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 18
  • Репутация +2/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: нет
Я вот что думаю. Идея хорошая, пусть мышцы тренируются. Только как у вас всех времени на это хватает?.. Я имею ввиду, что я вот делаю как писал Илья: по 4 подхода на каждом упражнении, по 3 повтора в каждом подходе. У меня уходит на это, суммарно, 20 минут. Если делать по 100 раз - это в 10 раз больше.

Думаю, это как мышцы качать. Одно дело - выжать штангу с груди 10 раз, тратя 1 секунду на ее опускание и 1 секунду на ее поднятие. Совсем другое дело - сделать те же 10 повторов, но поднимать и опускать штангу по 3-4 секунды. Мышцы куда сильнее устают и прорабатываются. Так что я, наверное, просто дольше и тщательнее делаю каждый повтор. Avatar, если ВЫ прочитаете это сообщение, отпишитесь, пожалуйста, сколько чистого времени у Вас уходит на все упражнения?

Георгий

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 67
  • Репутация +8/-7
  • Эксперементатор
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: удачный
Я пробывал когда-то столько повторов, но больше 3х дней не делал - появилось несколько полупрозрачных мушек (ДСТ)
constructru.jimbdo.com

Avatar

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 53
  • Репутация +11/-13
  • CS 1.6 Forever
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: удачный
Цитировать
Я пробывал когда-то столько повторов, но больше 3х дней не делал - появилось несколько полупрозрачных мушек (ДСТ)

Ну и?
У меня тоже появилось сначала много мушек, на мой взгляд, наоборот хорошо.
Потом они сами начали постепенно исчезать и зрение намного быстрей начало восстанавливается.

OD - 0.9 // -0.50D // -0.25D
OS - 0.7 // -0.75D // -0.75D

Илья

  • Администратор
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 51
  • Репутация +34/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: Удачный
Потом они сами начали постепенно исчезать и зрение намного быстрей начало восстанавливается.
Тоже замечал эффект появления мушек. Объяснял это улучшением зрения, поэтому стали более заметны. Возможно, это связано с ускорением обмена веществ и кровообращения. Потом они действительно рассасываются.
Веду блог о восстановлении зрения http://okozorko.ru

Avatar

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 53
  • Репутация +11/-13
  • CS 1.6 Forever
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: удачный
Кстати сегодня произошло улучшение зрения.
Я увидел 10 строчку правым и 6 строчку левым глазом с 4.5 метров.
OD - 0.9 // -0.50D // -0.25D
OS - 0.7 // -0.75D // -0.75D

Георгий

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 67
  • Репутация +8/-7
  • Эксперементатор
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: удачный
Ну лан, попробую...

А то я жутко испугался когда мушки появились...
constructru.jimbdo.com

Георгий

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 67
  • Репутация +8/-7
  • Эксперементатор
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: удачный
5 минут после упражнения в глазах тупая тяжесть.
constructru.jimbdo.com

Avatar

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 53
  • Репутация +11/-13
  • CS 1.6 Forever
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: удачный
Цитировать
5 минут после упражнения в глазах тупая тяжесть.

А пальминг слабо сделать?
OD - 0.9 // -0.50D // -0.25D
OS - 0.7 // -0.75D // -0.75D

Avatar

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 53
  • Репутация +11/-13
  • CS 1.6 Forever
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: удачный
Цитировать
Возможно, это связано с ускорением обмена веществ и кровообращения. Потом они действительно рассасываются.

Мушки в большинствах случаях появляются из-за стрессов, печали, страха. Психическое состояние играет большую роль в восстановлении зрения.
Советую делать почаще Соляризацию и Пальминг.
Бывает, что они сами исчезают, но это очень редко.

Стекловидное тело
Стекловидное тело - это вещество гелеподобной структуры, которое заполняет полость глаза между сетчаткой и хрусталиком. Более чем на 99% оно состоит из воды и менее чем на 1% из коллагена, гиалуроновой кислоты и других веществ. Не смотря на столь малое содержание, коллаген и гиалуроновая кислота являются крайне важными компонентами.
Гиалуроновая кислота обеспечивается гелеподобную структуру стекловидного тела. Коллаген служит каркасом стекловидного тела. Кроме того, коллаген, гиалуроновая кислота и протеогликаны образуют комплекс, который также влияет на структуру стекловидного тела.



Стекловидное тело, в норме, абсолютно прозрачно и достигается это за счет строго определенного строения и состава молекул веществ, входящих в состав стекловидного тела. Под воздействием различных факторов эти молекулы могут распадаться на фрагменты, происходит качественное изменение состава стекловидного тела, изменяется его объем. Этот процесс и называется деструкцией стекловидного тела.
В результате в стекловидном теле появляются частицы, которые не обладают оптической прозрачностью и как итог – человек видит их как летающие мушки.



Попадание крови, лекарств и прочих субстанций, которых в норме не должно быть в стекловидном теле, может приводить к визуальному эффекту сходному с таковым при деструкции стекловидного тела.
В некоторых случаях изменение структуры стекловидного тела может приводить к механическому воздействию на сетчатку, происходит "раздражение" фоторецепторов и как результат, человек видит искры или молнии.

Причины и факторы риска появления ДСТ
ДСТ - естественный физиологический процесс старения организма человека и поэтому к определенному возрасту (40-60 лет) большинство людей отмечают появление летающих мушек, в той или иной степени. Однако четкой возрастной градации не существует. Мушки могут появиться и в юношеском возрасте.
Близорукие люди находятся в группе риска раннего развития деструкции стекловидного тела. Чем выше степень миопии, тем выше риск возникновения ДТС и появления мушек.
Механические травмы глаза, воспалительные процессы в глазах, нарушения обмена веществ и еще многие факторы, которые сложно систематизировать, могут приводить к ДСТ и появлению мушек.
Однако необходимо дифференцировать причины появления мушек. Не всегда мушки это ДСТ. К примеру, кровоизлияние в стекловидное тело. В этом случае мушки будут вызваны сгустками крови, а не изменением структуры стекловидного тела. Иногда появление эффекта летающих мушек может быть связано с повышением артериального давления.

Что делать при появлении летающих мушек?
Самое правильное действие при появлении летающих мушек это обращение к офтальмологу. Желательно к специалисту по глазному дну – ретинологу. Врач такой специальности всегда есть в любой клинике, которая занимается лазерной коррекцией зрения, а также в специализированных центрах, которые занимаются заболеваниями заднего отдела глаза. Кроме осмотра глазного дна, желательно сделать УЗИ глаз.
Особенно важно, как можно быстрее, обратиться к врачу в случае спонтанного увеличения количества или размера мушек и тем более при появлении искр/молний.

Однако не стоит впадать в панику при появлении мушек, особенно при небольшом их количестве, которое вызывает скорее психологический дискомфорт, нежели реальные проблемы со зрением. Есть "мушки", которые человек видит при ярком свете, при взгляде на снег, на голубое небо и они практически постоянны. Иногда человек обращает на них внимание, иногда нет.
Не удивляйтесь, тому, что в некоторых случаях врач вообще не обнаружит проблем со стекловидным телом.
Размер, строение и состав, а также расположение "мушек" все это влияет на возможность обнаружить причины явлений беспокоящих пациентов.
Кроме того, повышение артериального давления (АД) может давать тот же эффект мушек, но при этом патологии стекловидного тела нет. В этом случае необходим контроль АД, особенно в моменты появления мушек. Обращение к терапевту может прояснить ситуацию.

Методы лечения ДСТ
В некоторых, впрочем, редких случаях, мушки могут самопроизвольно исчезать. Чаще всего помутнения в стекловидном теле не исчезают физически, а просто уходят из видимой зоны.
Если врач не обнаружил никаких угрожающих для зрения проблем, то такая ситуация лечения не требуется и человеку необходимо психологически адаптироваться к этому явлению и не обращать внимания. Однако не всегда это возможно. В некоторых случаях деструкция стекловидного тела выражается в оптических эффектах, которые значительно снижают качество зрения. Рассмотрим известные способы лечения ДСТ.

Здоровый образ жизни
Начнем с немедикаментозного и нехирургического варианта. Предполагается, что состояние стекловидного тела может быть связано с общим состояние организма. Таким образом, если существуют системные проблемы, к примеру, сахарный диабет, то необходимо заниматься этим заболеванием. Стандартные рекомендации по ведению здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, поддержание физической формы, вот, пожалуй, весь арсенал, который есть в личном распоряжении пациента.

Лекарственные средства
На данный момент не существует лекарственных средств, обладающих доказанной эффективностью, которые способны убрать уже имеющиеся мушки или предотвратить появление новых. К сожалению, многие производители лекарственных препаратов и БАДов спекулируют на данной проблеме и заявляют об эффективности выпускаемой ими продукции при ДСТ.

Лазерное лечение – витреолизис
Данная процедура выполняется при помощи неодимового YAG лазера. Доктор лазером прицельно воздействует на видимые причины мушек и разбивает эти участки в "пыль" т.е. на столь малые частицы, которые уже не должны мешать зрению.
На данный момент эта процедура не получила широкого распространения и офтальмологов, которые ее практикуют не много. Пожалуй, самые известные - Scott Geller и John Karickhoff из США, а также Brendan Moriarty из Великобритании.
Считается, что последствия подобной процедуры могут иметь весьма серьезные побочные эффекты и превосходить лечебный эффект. Да и сама процедура имеет некоторые особенности. В отличие от капсулотомии и иридотомии, в которых также используется YAG лазер, витреолизис технически сложнее, т.к. работать приходит с подвижными "объектами".
По причинам озвученным выше, данную процедуру проводят очень не многие врачи. В России докторов практикующих лазерный витреолизис нет или, по крайней мере, они широко не афишируют эту деятельность.
Для полноты картины, стоить отметить, что доктора, которые проводят данную процедуру, заявляют о высокой эффективности данного метода. Также существуют статьи1,2,3 в научной литературе, которые сообщают о безопасности и эффективности данной процедуры. Но пока все же не накоплено достаточное количество данных, которые позволили бы массово использовать витреолизис.

Существуют данные, достоверность которых неизвестна, что в 80-х годах для витреолизиса использовались пикосекундные лазеры и эта процедура была распространена значительно больше, чем в данные момент. Импульс таких лазеров считается безопасным для сетчатки, в отличие от современных наносекундных лазеров, которые могут повредить сетчатку. Однако в текущий момент пикосекундные лазеры для этих целей не выпускаются.

Витрэктомия
Витрэктомия это процедура полного или частичного удаления стекловидного тела. Соответственно вместе с ним удаляются и мушки. Стекловидное тело замещается сбалансированным солевым раствором (BSS).
Это очень серьезное хирургическое вмешательство, которое может привести к возникновению катаракты, отслоения сетчатки и кровоизлиянию в полость глаза. Эффективность метода очень высока, но и риски крайне серьезные. По этой причине, несмотря на имеющиеся в литературе сведениях2,4 о безопасности метода и высокой удовлетворенности пациентов, данную процедуру проводят только в исключительных случаях.

Заключение
Обзор информации, которая существует на тему деструкции стекловидного тела, приводит к выводу, что офтальмология пока не добралась до этой проблемы. Людей с данной проблемой очень много, а какой-то единой тактики лечения и главное предупреждения развития этой проблемы не существует. Единичные доктора используют лазер для удаления мушек, в некоторых случаях прибегают к витрэктомии. Складывается впечатление, что эта проблема не рассматривается медициной как существенная и требующая поиска решения. Но многие люди не согласятся с докторами. У некоторых обладателей летающих мушек развиваются серьезный психологически дискомфорт, помимо дискомфорта зрительного. У человека может быть острота зрения 1,0 и по нормам офтальмологии у него все в порядке, но сам пациент не разделяет это мнение.
Люди, доведенные до отчаяния, доходят даже до создания ассоциаций людей с мушками, с целью собрать деньги на исследования в этой области и стимулирования интереса офтальмологического сообщества к проблеме. Остается надеяться, что со временем проблема будет решаться на ранних стадиях и более безопасными методами, чем в данный момент.
OD - 0.9 // -0.50D // -0.25D
OS - 0.7 // -0.75D // -0.75D

vlad

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 39
  • Репутация +2/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: нет
5 минут после упражнения в глазах тупая тяжесть.

Лучше как все говорят наращивать постепенно, по +1 раз в день.
Иначе при вашем минусе, поскольку глаз очень вытянут может произойти надрыв - забыл уже чего.

PS. С завтрашнего дня тоже принимаю участие в эксперименте.

vlad

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 39
  • Репутация +2/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: нет
Я тоже уже 4-й день занимаюсь по примеру Avatara.
Делаю такое же большое кол-во повторов, пока что 2 раза в день, потом добавлю 3-й раз.
Один комплекс занимает 10 минут, т.е. суммарно 20 минут в день.
Ради эксперимента больше ничего не делаю. Сейчас острота зрения 0.3, в диоптриях -3.
Через пару недель отпишусь о динамике.
Ну а сейчас могу сказать, что зрение действительно немножко улучшилось уже за 4 дня, причем что самое главное не проблесковое зрение, а именно основное, постоянное.
За 3 дня по ощущениям тоже очень хорошо - тоже помогло именно постоянному зрению.
Уже вроде как месяц эксперимента прошел - я немного позже присоеденился  :D  - расскажите плиз о результате.

Дмитрий

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 56
  • Репутация +5/-0
    • Просмотр профиля
  • Опыт восстановления зрения: Нет
За 3 дня по ощущениям тоже очень хорошо - тоже помогло именно постоянному зрению.
Уже вроде как месяц эксперимента прошел - я немного позже присоеденился  :D  - расскажите плиз о результате.
Вот тут рассказал как раз: http://forum.okozorko.ru/index.php/topic,54.0.html